女性正气不足通常指中医所说的气血虚弱或阳气不足，主要表现为易疲劳、畏寒怕冷、免疫力低下、气短懒言以及月经不调等。这类体质问题多与先天禀赋不足或后天失养相关，需通过综合调理改善。
1、易疲劳
正气不足会导致机体推动和温煦功能减弱，表现为日常活动后明显乏力，注意力难以集中，甚至伴随四肢酸软。这类疲劳休息后不易缓解，与气血无法濡养脏腑有关。
2、畏寒怕冷
阳气亏虚不能温煦体表，常见手足冰凉、腰膝冷痛，尤其在低温环境或经期加重。部分患者可能出现喜热饮、夜间尿频等肾阳不足的伴随症状。
3、免疫力低下
卫外不固易受外邪侵袭，表现为反复感冒、伤口愈合缓慢、过敏反应频发等。中医认为这与肺脾气虚导致营卫之气生成不足密切相关。
4、气短懒言
心肺气虚时可见说话无力、呼吸浅促，轻微活动即感胸闷，常伴有自汗、食欲不振等脾气虚的表现，严重者可能出现脏器下垂症状。
5、月经不调
气血亏虚影响冲任二脉，常见经期延后、经量减少、经血色淡，部分伴有经期头痛或经后眩晕，长期不调可能影响生育功能。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累，饮食可适量增加山药、红枣、黄芪等补气食材。若症状持续加重，建议至中医科就诊，通过四诊合参后使用八珍汤、归脾丸等方剂进行调理，切忌自行滥用温补药物。冬季尤其要注意腰腹及下肢保暖，适当进行太极拳等温和运动以升发阳气。