泡温泉可能带来促进血液循环、缓解肌肉疼痛等益处，但也需注意烫伤、感染等潜在风险。具体效果因人而异，建议结合自身情况合理选择。
1、促进血液循环
温泉中的温热效应可使体表血管扩张，加速血液流动，有助于改善局部组织的供氧和代谢。对于健康人群而言，适当泡温泉可能辅助缓解手脚冰凉等症状，但心血管疾病患者需谨慎。
2、缓解肌肉疼痛
38-40℃的温泉能帮助放松紧绷的肌肉纤维，缓解运动后的乳酸堆积。对慢性劳损或关节炎患者，短期浸泡可能减轻关节僵硬感，但急性损伤期应避免。
3、潜在烫伤风险
部分温泉出水温度可达45℃以上，接触时间过长可能造成皮肤浅二度烫伤。老年人及糖尿病患者因皮肤感知迟钝更易受伤，建议入浴前用手肘测试水温。
4、心血管系统负担
浸泡时全身血管扩张可能导致血压波动，心脑血管疾病患者可能出现头晕、胸闷等不适。建议浸泡时保持胸部以上露出水面，单次浸泡不超过15分钟。
5、感染风险
公共温泉可能存在微生物污染，开放性伤口接触可能引发感染。免疫低下人群应特别注意，浸泡后要及时用清水冲洗身体，避免使用公共毛巾。
泡温泉时建议选择正规场所，控制浸泡时间在10-20分钟/次。患有高血压、心脏病等基础疾病者，需提前咨询专科医生。浸泡后要及时补充水分，出现心慌、气促等不适要立即终止。