大便干燥时通常可以吃高纤维食物、多水分食物以及益生菌类食物，必要时可在医生指导下使用缓泻药物。长期排便困难或伴随其他症状时建议及时就医检查。
高纤维食物能够促进肠道蠕动并增加粪便体积，有助于缓解干燥问题。例如苹果、香蕉、菠菜等果蔬含有可溶性膳食纤维，燕麦、糙米等全谷物富含不可溶性纤维，两者结合能有效改善便秘。建议每日摄入25-30克膳食纤维，但需逐步增加量避免腹胀。
多饮水可直接软化大便，每日至少饮用1.5-2升液体。温开水、淡蜂蜜水或含电解质的淡盐水能促进肠道渗透压平衡。特别在晨起空腹饮用300毫升温水可刺激胃结肠反射，帮助产生便意。需避免浓茶、咖啡等利尿饮品加重水分流失。
益生菌类食物通过调节肠道菌群改善消化功能。酸奶、纳豆、泡菜等发酵食品含有活性乳酸菌和双歧杆菌，能分解食物残渣产生短链脂肪酸，刺激肠壁分泌黏液润滑肠道。建议选择无糖低脂的发酵乳制品，避免含添加剂的产品影响菌群活性。
若调整饮食后仍未缓解，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等渗透性缓泻剂，或短期应用开塞露辅助排便。需注意避免长期依赖刺激性泻药，以免损伤肠神经导致结肠黑变病。孕妇及儿童需在医师指导下选择适宜的通便方案。