复合维生素片作为营养补充剂，一般具有补充营养、增强免疫力、促进代谢、改善皮肤健康、支持骨骼健康等功效和作用。其成分包含多种维生素及矿物质，适合饮食不均衡或特定营养缺乏人群使用。
1、补充营养
复合维生素片含有维生素A、B族、C、D、E以及钙、铁、锌等矿物质，可弥补日常膳食摄入不足。例如长期素食者易缺乏维生素B12，备孕期女性需要补充叶酸，此时按需服用可帮助维持机体正常生理功能。
2、增强免疫力
维生素C能促进白细胞功能，维生素D可调节免疫细胞活性，锌元素参与抗体合成。对于易感冒或术后恢复人群，适当补充有助于提升机体抗感染能力，但需注意避免过量摄入。
3、促进代谢
B族维生素如B1、B2、烟酸等参与碳水化合物、脂肪的分解代谢，帮助能量转化。代谢综合征或疲劳综合征患者遵医嘱补充，可能改善能量供给效率，但需配合饮食结构调整。
4、改善皮肤健康
维生素A和维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤细胞的损伤。维生素C促进胶原蛋白合成，对紫外线引起的皮肤干燥、角质层薄弱有一定改善效果，但无法替代专业皮肤治疗。
5、支持骨骼健康
维生素D可促进钙质吸收，搭配片剂中的钙元素能协同维持骨密度。中老年骨质疏松高风险人群规律补充，配合适度日晒和负重运动，可降低骨折发生风险。
需注意复合维生素片不能替代药物治疗疾病，过量补充可能引发中毒反应。孕妇、哺乳期女性或慢性肾病患者需在医生指导下使用。建议优先通过均衡饮食获取营养，若存在明确缺乏症或特殊生理需求，经临床评估后规范补充。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。