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糖尿病患者能吃菠萝吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病患者一般可以适量食用菠萝,但需注意摄入量和血糖监测。菠萝的含糖量和升糖指数需结合患者实际血糖控制情况考虑,合理食用通常不会引起血糖剧烈波动。

菠萝的碳水化合物含量约为10.8克/100克,属于中等含糖量水果。其血糖生成指数为66,属于中GI食物,适量摄入对血糖影响相对可控。菠萝中含有的膳食纤维有助于延缓糖分吸收,但单次食用超过200克可能引起部分患者血糖波动。建议在两餐之间食用,并减少当日其他碳水化合物的摄入量。

糖尿病患者食用菠萝应注意三点:选择成熟度适中的果实,避免过熟果品含糖量过高;控制单次摄入量在50-100克;食用后2小时需检测血糖变化。对于血糖控制不稳定或餐后血糖经常超过10mmol/L的患者,建议暂时避免食用。日常饮食管理应遵循个体化原则,具体饮食方案需咨询营养科医师制定。

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