泪沟和黑眼圈可通过日常护理、医学美容、药物治疗、生活习惯调整以及专业治疗等方式进行改善。具体方法需根据形成原因及个人情况选择，必要时建议就医评估。
1、日常护理
使用含维生素C、烟酰胺等成分的眼部护肤品，有助于淡化色素沉积型黑眼圈。配合轻柔按摩促进眼周血液循环，缓解血管型黑眼圈。注意防晒避免紫外线加重色素沉着，建议选择SPF30以上的防晒产品。
2、医学美容
玻尿酸填充可有效改善泪沟凹陷问题，效果维持约6-12个月。激光治疗（如调Q激光、皮秒激光）能击碎黑色素颗粒，对色素型黑眼圈效果显著。射频治疗可通过刺激胶原再生改善皮肤松弛导致的泪沟问题。
3、药物治疗
维生素K乳膏可改善毛细血管通透性过高导致的血管型黑眼圈。氢醌霜等脱色剂适用于色素沉着型黑眼圈，但需在医生指导下使用。多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血肿消散，改善外伤后形成的黑眼圈。
4、生活习惯调整
保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致眼周静脉瘀血。控制每日盐分摄入不超过5克，减少因水肿加重的泪沟问题。每小时闭目休息5分钟，配合眼球转动操缓解眼肌疲劳。
5、专业治疗
对于先天性泪沟明显者，可考虑脂肪移植等外科手术。严重色素沉着患者可能需要化学剥脱治疗，如果酸焕肤等。合并过敏性鼻炎等基础疾病者，需同步治疗原发病才能改善血管型黑眼圈。
改善泪沟和黑眼圈需要综合多种手段，建议先至皮肤科或整形科就诊明确成因。医美治疗应选择正规医疗机构，药物治疗需遵医嘱使用。日常注意避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用专用眼唇卸妆产品，定期进行眼部护理。