跟骨刺一般无法彻底消除，但通过日常调理、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方法可有效缓解症状。其形成与长期劳损、年龄增长等因素相关，需根据病情严重程度选择干预措施。
1、日常调理
超重人群需减轻体重以减少足部压力，建议选择软底鞋或定制矫形鞋垫，避免长时间站立或行走。日常可进行足底筋膜牵拉训练，如用毛巾牵拉脚掌或用脚趾抓毛巾，每次持续10-15分钟。
2、物理治疗
超声波治疗可通过高频振动改善局部血液循环，通常每周3次，连续2-4周。红外线照射每次20分钟，每日1次，10次为1疗程。冲击波治疗需在专业机构进行，通过高能声波松解软组织粘连。
3、药物治疗
疼痛急性期可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。中成药如骨通贴膏需在医师指导下使用，避免自行长期用药。
4、封闭治疗
针对局部压痛明显者，采用醋酸泼尼松龙注射液联合盐酸利多卡因注射液进行痛点封闭，每月不超过3次，全年总量需控制在安全范围内，糖尿病患者慎用。
5、手术治疗
经保守治疗无效且严重影响行走功能时，可考虑关节镜微创手术清理骨赘，术后需配合康复训练。开放性手术仅适用于合并严重跟骨畸形病例，存在伤口感染、神经损伤等风险。
出现足跟疼痛持续加重或影响日常活动时，建议及时至足踝外科就诊。治疗期间需定期复查X线片评估病情进展，避免自行增加药物剂量或延长用药时间。术后患者应严格按照康复计划进行功能锻炼，防止关节僵硬等并发症。