血糖9.0mmol/L是否严重需结合检测条件判断。若为空腹血糖，可能属于糖尿病范围；若为餐后血糖，则可能偏高但未达到糖尿病标准，需进一步评估。建议通过饮食调整、运动干预、血糖监测等方式调理。
对于空腹血糖9.0mmol/L的情况，通常提示存在糖代谢异常，可能已达到糖尿病诊断标准，需及时就医确诊。若是随机血糖或餐后两小时血糖值，则需要结合糖化血红蛋白等指标综合判断。不同检测条件对结果的解读存在差异，建议携带完整检测报告至内分泌科就诊。
日常调理主要包括控制主食摄入量，每日主食不超过300克，优先选择燕麦、糙米等粗粮。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片、格列美脲片等药物控制血糖。定期监测空腹及餐后血糖水平，每3个月复查糖化血红蛋白指标。
血糖管理需个性化方案，建议在内分泌科医生指导下制定饮食、运动和用药计划。避免自行调整降糖药物剂量，若出现心悸、出汗等低血糖症状应及时就医。保持规律作息和情绪稳定对血糖控制有积极作用。