无糖豆浆的热量一般不高，具体取决于浓度和制作方法。通常情况下，每100毫升无糖豆浆的热量约为30~50千卡，属于低热量饮品。其热量主要来源于大豆本身的蛋白质和少量碳水化合物，未添加糖分进一步降低了热量值。
无糖豆浆的热量可能受浓度影响较大。例如，市售豆浆因稀释程度较高，热量多在30~40千卡/100ml范围内；而自制豆浆若豆水比例达到1:8左右，热量可能接近50千卡/100ml。相比之下，全脂牛奶的热量约为60~70千卡/100ml，无糖豆浆的热量优势较为明显。此外，大豆含有的膳食纤维和植物蛋白可增加饱腹感，有助于控制总热量摄入。
需要留意的是，部分市售产品可能通过添加增稠剂或调整工艺提升口感，这不会显著增加热量，但可能改变营养构成。对于需要严格控糖的人群，仍需查看配料表确认无糖分添加。日常饮用时建议将摄入量控制在300毫升以内，既能补充营养又避免过量。
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