怀孕初期女性通常可以适量食用紫苏，但需根据个人体质谨慎选择。紫苏作为药食同源的植物，适量食用一般不会对健康孕妇造成明显影响，但若存在特殊身体状况则需避免。
1、生理性情况
健康孕妇少量食用紫苏叶作为调味料，通常不会产生不良反应。紫苏含有丰富的维生素C、钙、铁等营养素，有助于补充孕期所需营养。其特有的紫苏醛等成分可能帮助缓解轻度孕吐，但作用较为有限。建议选择新鲜嫩叶，每日食用量控制在3-5克以内。
2、病理性情况
存在先兆流产史、习惯性流产或体质虚寒的孕妇应避免食用。紫苏中的挥发油成分可能刺激子宫平滑肌，紫苏酮等物质在动物实验中显示有轻微活血作用。若孕妇正在服用抗凝药物或存在凝血功能异常，食用紫苏可能增加出血风险。
需特别注意紫苏籽及紫苏油不宜食用，其活性成分浓度较高。若食用后出现腹痛、阴道出血等异常症状，应立即停止食用并就医。建议孕妇在食用前咨询产科医生，结合自身孕检结果和体质特点决定是否适合食用。