正常成年人在安静状态下的心率范围一般为60~100次/分。心率68次/分属于正常范围，无需过度担忧。心率的快慢可能受年龄、基础疾病、运动习惯等多种因素影响。
对于普通健康人群，特别是长期进行耐力训练的运动员，静息心率可能低于60次/分也属于正常现象。日常活动、情绪波动或饮用含咖啡因饮料等情况都可能引起心率短暂加快，但通常在休息后能自行恢复。若同时存在胸闷、头晕、眼前发黑等伴随症状，则需要警惕病态窦房结综合征、房室传导阻滞等心律失常疾病。
建议日常监测心率时选择晨起静息状态测量。如反复出现心慌、气促等不适症状，或测量到心率持续低于50次/分、高于120次/分等情况，应及时到心血管内科就诊，通过动态心电图、心脏超声等检查明确诊断。规律作息、适度运动和保持情绪稳定有助于维持正常心率。