跑步时心率180-190次/分是否正常通常需结合年龄、运动强度及个体差异综合判断。若为年轻人进行高强度运动时出现此心率，可能属于正常反应；但若为中老年人或伴有不适症状时则需警惕。
1、年龄因素
正常最大心率约为220减去年龄，例如20岁人群最大心率为200次/分，此时运动时心率180-190次/分属于高强度训练范围。而50岁人群最大心率理论值为170次/分，若运动时超过该数值可能存在风险。
2、运动强度
进行间歇跑、冲刺训练等高强度运动时，心率达到最大值的85%-95%属于正常生理现象。这种情况下呼吸急促但能完整表述句子，停止运动后5分钟内心率可下降50次/分以上，通常无需过度担心。
3、个体差异
长期进行耐力训练的运动员静息心率常低于60次/分，运动时心肌收缩力增强，能达到较高心率且耐受性较好。但存在心律失常病史、甲状腺功能亢进症等基础疾病者，即便年轻也应控制心率在最大预估值的75%以下。
运动时可佩戴心率监测设备动态观察，若伴随胸痛、头晕、黑曚等不适，或静息15分钟后心率仍高于100次/分，建议及时到心血管内科就诊。日常运动应遵循循序渐进原则，避免突然进行超负荷训练。