心肺气虚可以通过饮食调理、适当运动、中药调理、针灸推拿以及情志调节等方式进行改善，需根据个体情况选择合适的方法。心肺气虚多表现为气短乏力、心悸自汗等症状，及时干预有助于缓解不适。
1、饮食调理
日常可适当食用山药、红枣、莲子等健脾益气的食物，避免生冷、油腻的食物损伤脾胃。饮食宜清淡且营养均衡，少量多餐以减轻心肺负担。
2、适当运动
建议选择八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-4次，每次20-30分钟，以微微出汗为宜。运动可增强心肺功能，但需避免剧烈活动耗伤正气。
3、中药调理
可在医生指导下使用四君子汤、生脉散、补肺汤等经典方剂。中成药如补中益气丸、参苓白术散等也有补益心肺的作用，需辨证后使用。
4、针灸推拿
通过针刺膻中、肺俞、心俞等穴位，或艾灸足三里、气海等部位，可调节气血运行。配合推拿手法按摩背部膀胱经，能改善气虚症状。
5、情志调节
保持情绪平稳，避免过度思虑或悲伤。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠，避免熬夜损耗元气。
调理期间需定期复诊评估效果，若出现胸闷加重或持续心悸应及时就医。需注意中药需经中医师辨证开方，不可自行滥用补益类药物，以免加重脏腑负担。