吊单杠一般不能直接促进身高增长，但可能对脊柱健康有一定益处。身高增长主要受遗传、营养和生长激素水平等因素影响，骨骺闭合后身高通常不再有明显变化。
人体的身高主要由长骨的生长决定，而长骨生长依赖于骨骺软骨细胞的增殖。在青春期前，生长激素和甲状腺激素等对骨骼发育起关键作用。吊单杠作为拉伸运动，可能暂时增加脊柱椎间隙的液体含量，但这种机械性拉伸无法刺激长骨骨骺的软骨细胞分裂，因此无法实现真正的身高增长。临床研究显示，外力牵引需持续数小时才可能产生微量骨延长效应，日常锻炼难以达到这种强度。
对于处于生长发育期的青少年，适量运动有助于维持良好体态和骨骼健康。虽然吊单杠不能直接增高，但结合均衡营养（每日钙摄入建议1000-1300mg）、充足睡眠（青少年建议8-10小时）和全面运动（如游泳、篮球等），能为身高发育创造有利条件。若对身高有特别关注，建议在儿科或内分泌科医生指导下进行骨龄检测和生长评估。