正山小种作为红茶的一种，通常具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、补充营养以及辅助调节代谢等功效与营养价值。适量饮用可为身体带来一定益处，但需注意不可替代药物治疗。
1、提神醒脑
正山小种含有咖啡碱等成分，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提升专注力，适合需要集中精力的人群适量饮用。
2、促进消化
茶多酚和咖啡碱可促进胃酸分泌，有助于加快食物分解，缓解餐后饱胀感。但空腹时饮用可能刺激胃黏膜，建议饭后饮用。
3、抗氧化
红茶中的茶黄素、茶红素等物质具有清除自由基的作用，适量摄入有助于延缓细胞氧化，但具体效果因人而异。
4、补充营养
含有维生素B族、钾、锰等微量元素，可为机体补充部分日常所需的营养素，需注意需结合均衡饮食才能满足全面营养需求。
5、辅助调节代谢
研究表明红茶多酚可能参与糖脂代谢调节，但作用较轻微，不能替代正规治疗，糖尿病患者饮用时需控制浓度和量。
日常饮用建议选择正规渠道产品，避免睡前饮用以免影响睡眠。存在胃溃疡、贫血或失眠等情况的人群应控制摄入量，饮用后出现不适需及时停用并咨询医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。