玛卡作为传统中药材，一般具有补肾壮阳、缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力以及调节内分泌等功效和作用。其功效主要体现在中医理论中的补益作用，但需根据体质合理使用。
1、补肾壮阳
玛卡在中医理论中被认为能温补肾阳，改善肾虚引起的腰膝酸软、性功能减退等问题，适合肾阳虚者适量服用。
2、缓解疲劳
其含有的氨基酸和多糖成分可促进能量代谢，帮助减轻体力或脑力劳动后的倦怠感。
3、改善睡眠
玛卡对神经系统有一定调节作用，可能通过平衡神经递质分泌来缓解失眠或多梦症状。
4、增强免疫
研究显示玛卡多糖可激活巨噬细胞功能，增强机体非特异性免疫应答能力。
5、调节内分泌
所含生物碱可能通过下丘脑-垂体轴调节性激素水平，对女性围绝经期症状有辅助改善作用。
禁忌方面需注意阴虚火旺者可能出现上火症状，孕妇及哺乳期妇女因安全性数据不足应禁用，过敏体质者需警惕皮疹等反应。服用期间应避免与激素类药物同用，建议每日摄入量不超过10克。长期使用需监测激素水平变化，出现异常出血或心悸等不良反应时应立即停用并就医。建议在中医师指导下根据体质辩证使用，避免自行盲目进补。