长期喝咖啡对身体健康的影响因人而异，适量饮用可能有益，但过量或特殊人群需谨慎。咖啡中的咖啡因等成分可能对健康产生双向作用，需结合个人情况判断。
1、适量饮用可能有益
咖啡中含有抗氧化物质，如绿原酸，可能帮助清除体内自由基，对心血管健康有一定益处。适量摄入咖啡因（通常建议每天不超过400mg，约3-4杯）可提神醒脑，部分研究显示可能降低2型糖尿病、帕金森病等疾病风险。但具体效果存在个体差异，并非绝对。
2、过量饮用可能有害
每日超过4杯咖啡可能引发心悸、失眠、焦虑等神经系统症状。咖啡因会刺激胃酸分泌，空腹饮用可能加重胃食管反流症状。长期过量摄入可能影响钙质吸收，但现有研究尚未明确证实其与骨质疏松的直接关联。
3、特殊人群需限制
孕妇每日咖啡因摄入应控制在200mg以下，过量可能增加流产风险。高血压患者摄入咖啡因后可能出现短暂血压升高，需监测自身反应。心律失常患者、胃肠道疾病患者及咖啡因代谢缓慢者（由基因决定），应根据医嘱调整摄入量。
建议日常饮用咖啡时控制总量，避免空腹饮用，优先选择不加糖奶的黑咖啡。饮用后若出现心慌、胃痛等不适，应及时调整摄入量。正在服药或存在基础疾病者，建议咨询医生评估咖啡饮用的安全性。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。