女性在经期通常可以适量饮用淡茶，但具体需根据个人体质和茶的类型判断。饮茶对身体的影响因人而异，建议结合自身情况调整。
茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分，适量摄入可能不会对健康人群产生明显影响。对于经期腹痛轻微、月经量正常的女性，少量饮用淡茶一般不会加重不适。但需注意避免空腹饮茶，以免刺激胃肠道黏膜引发不适。红茶等发酵茶类性质相对温和，刺激性较绿茶小，更适合经期饮用。
若存在经血量多、痛经明显或贫血等情况，建议暂时避免饮茶。茶叶中的鞣酸可能影响铁元素吸收，对于缺铁性贫血患者尤为不利。经期敏感体质者饮用浓茶可能加重心悸、失眠等植物神经紊乱症状。日常饮茶建议选择淡茶，每日饮用量控制在300ml以内，避免在睡前3小时饮用。若饮茶后出现经期不适加重，应及时停止并咨询妇科医师。