脾胃不好的人群通常可以在医生指导下使用中成药、中药汤剂，并配合饮食调理、针灸推拿、情志调节等方法综合改善。具体用药需根据体质和症状进行选择，不可自行盲目用药。
1、中成药
脾胃虚弱者可遵医嘱选择香砂六君丸、参苓白术散等药物健脾益气；脾胃湿热者可用藿香正气丸、枳实导滞丸清热化湿；饮食积滞者适合服用保和丸、山楂丸等消食导滞类中成药。这类药物需根据舌苔、脉象等辨证使用。
2、中药汤剂
四君子汤适合气虚型脾胃功能减弱，表现为食少便溏；理中汤针对脾胃虚寒引起的腹痛腹泻；枳实导滞丸适用于湿热积滞导致的脘腹胀痛。建议在中医师把脉后调配个性化方剂，通常需连续服用2-4周。
3、饮食调理
日常可食用小米粥、山药羹等易消化食物，适量添加陈皮、茯苓等药食同源食材。避免生冷油腻、辛辣刺激食物，养成定时定量、细嚼慢咽的进食习惯，饭后适当散步促进运化。
4、针灸推拿
通过针刺足三里、中脘、脾俞等穴位，或进行腹部摩腹、捏脊等手法，能有效改善脾胃运化功能。每周2-3次治疗，连续4周为疗程，需由专业医师操作。
5、情志调节
长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响脾胃功能。可通过八段锦、冥想等方式疏解压力，保证充足睡眠，避免思虑过度损伤脾胃之气。
脾胃调理需注意药物与生活方式干预相结合，治疗期间应忌食生冷，注意腹部保暖。若出现持续消瘦、便血或剧烈腹痛等情况，应及时进行胃肠镜检查排除器质性疾病。用药期间如出现不良反应应立即停药并就诊。