小孩一般不建议喝茶水，尤其是婴幼儿和年龄较小的儿童。茶水中的咖啡因和鞣酸等成分可能对孩子的健康产生不利影响。若儿童年龄较大且无特殊健康问题，可在医生指导下少量饮用淡茶。
1、咖啡因影响
茶叶中含有咖啡因，可能导致儿童神经兴奋性增高，出现入睡困难、睡眠质量下降等问题。长期摄入可能影响儿童的正常生长发育和注意力集中能力。
2、营养吸收障碍
茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合形成不溶性复合物，降低铁的吸收率。对于处于快速生长期的儿童，可能增加缺铁性贫血的风险，特别是本身存在挑食或偏食情况的儿童。
3、消化系统刺激
儿童的消化系统尚未发育完善，茶水中茶多酚等物质可能刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻等消化道症状。空腹饮用时这种刺激性更为明显。
对于6岁以上儿童，可在两餐之间少量饮用淡茶水，每日总量不超过100毫升，且避免睡前3小时饮用。选择发酵程度较高的红茶比绿茶更适宜，冲泡时应减少茶叶用量并缩短浸泡时间。家长需注意观察儿童饮用后的反应，若出现异常应及时停止。