月经的正常来临可以通过调整生活方式、药物治疗、心理调节等方法促进。具体需根据个体情况选择合适的方法，建议在医生指导下进行。
1、调整生活方式
日常需保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，以及含铁丰富的菠菜、动物肝脏。每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。体脂率过低者需适当增加热量摄入，维持BMI在18.5-23.9kg/m²正常范围。
2、药物治疗
对于黄体功能不足者，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂。多囊卵巢综合征患者可服用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片调节周期。卵巢功能减退者需在医生指导下采用雌孕激素序贯疗法，常用戊酸雌二醇片联合黄体酮治疗。
3、心理调节
长期焦虑或抑郁状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过正念冥想、瑜伽等方式缓解压力。严重心理障碍者应寻求专业心理咨询，必要时配合抗焦虑药物如草酸艾司西酞普兰片治疗。
若月经推迟超过3个月需及时就诊，通过超声检查、性激素六项等明确病因。治疗期间需遵医嘱规范用药，不可自行增减剂量或停药，同时保持健康的生活方式，定期复查激素水平。