利尿的水果通常包括西瓜、梨、菠萝等，这些水果含有较高的水分或特定成分，有助于促进排尿。但需注意，食物无法替代药物治疗疾病，若存在水肿等健康问题，建议及时就医。
1、西瓜
西瓜含水量高达90%以上，且含有丰富的钾离子，具有渗透性利尿作用。其天然糖分和矿物质可增加血容量，促进肾小球滤过率，同时钾离子能帮助平衡体内钠离子浓度，辅助排出多余水分。但肾功能异常者需控制摄入量，以免加重肾脏负担。
2、梨
梨的水分含量约83%，富含膳食纤维和山梨醇。山梨醇属于不易被肠道吸收的糖醇类物质，可在肠道形成高渗环境，促进肠道蠕动和水分向肠腔转移，间接减轻组织水肿。梨皮中的熊果苷成分还具有一定抗菌作用，适合泌尿系统轻微不适时食用。
3、菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶和维生素C，能分解蛋白质、改善血液循环。其高钾低钠特性（每100g含钾113mg、钠0.8mg）有助于调节体液平衡，所含的天然利尿成分可刺激肾脏排出代谢废物。但空腹大量食用可能刺激胃肠道，建议每日食用不超过200g。
日常食用这些水果需结合自身情况，伴有心力衰竭、肾病综合征等病理性水肿时，单纯依靠水果无法解决根本问题。若持续出现排尿异常或水肿，应及时到肾内科就诊，通过尿常规、肾功能检测明确病因，必要时在医生指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿药物进行治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。