6个月宝宝通常可以添加高铁米粉、蔬菜泥、水果泥等辅食，但需注意逐步引入并观察过敏反应。此时是宝宝开始接触固体食物的关键阶段，选择易消化且营养丰富的食物尤为重要。
1、高铁米粉
6个月宝宝体内储存的铁元素逐渐消耗，需通过辅食补充。高铁米粉质地细腻，易于消化吸收，能有效预防缺铁性贫血。初次添加时可调配成稀糊状，适应后逐渐增加稠度，建议选择无糖、无添加剂的品牌产品。
2、蔬菜泥
胡萝卜、南瓜、菠菜等蒸煮后制成泥状，富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。初次尝试应单品种连续喂食3天，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。菠菜需焯水去除草酸，南瓜需去籽去皮，确保质地顺滑无颗粒。
3、水果泥
苹果、香蕉、梨等低敏水果可制成细腻果泥，提供天然果糖和维生素。注意初次添加需蒸煮软化，如苹果蒸熟后打泥更易消化。避免过早添加柑橘类等酸性水果，以免刺激胃肠。果泥建议在两餐之间少量喂食，每日总量不超过30克。
添加辅食时应保持母乳或配方奶为主食，每日辅食喂养1-2次。每次引入新食物需间隔3-5天，使用专用餐具单独制作。若出现呕吐、皮疹等不适反应应立即停止并就医。建议在儿科医生指导下制定喂养计划，定期监测生长发育指标。