吃蓝莓通常对眼睛有好处。蓝莓含有丰富的花青素、维生素A和维生素C等营养成分，这些物质对眼部健康具有一定的促进作用，但具体效果因人而异。
蓝莓中的花青素能够促进视网膜细胞中视紫红质的再生，改善夜间视力敏感度，有助于缓解视疲劳。此外，花青素具有抗氧化作用，可减少自由基对眼部组织的氧化损伤，延缓黄斑变性等退行性病变的进展。蓝莓含有的维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏时易引发夜盲症。同时，维生素C能增强眼部毛细血管的弹性，降低眼底出血风险。
日常适量食用蓝莓有助于补充眼部所需营养，建议成年人每天摄入20-30颗新鲜蓝莓。但需注意，蓝莓并不能替代药物治疗眼部疾病，若出现视力下降、视物模糊等症状，应及时到眼科进行视力检查、眼底照相等专业诊疗，避免延误病情。