发热的缓解方法主要包括物理降温、药物治疗、补液支持等，需根据具体病因选择合适的方式。常见措施如温水擦浴、口服退热药、补充水分等，若伴随其他症状或持续高热应及时就医。
1、物理降温
体温未超过38.5℃时可先尝试物理降温。用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，每次擦拭10分钟左右。儿童可使用退热贴，但需避免酒精擦浴以免刺激皮肤。同时保持环境温度在25℃左右，穿着透气衣物帮助散热。
2、药物治疗
体温超过38.5℃或伴有明显不适时，可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。儿童需选用混悬液剂型，孕妇慎用药物退热。若为细菌感染引起的发热，可能需联用头孢克肟胶囊等抗生素。
3、补液支持
发热会导致大量水分蒸发，建议每小时饮用200-300ml温开水，或口服补液盐Ⅲ维持电解质平衡。可适量饮用鲜榨果汁补充维生素，但避免含咖啡因饮品。儿童出现尿量减少、口唇干燥等脱水症状时需立即就医。
出现持续3天以上的发热，或体温超过40℃伴随抽搐、意识模糊、皮疹等情况，应及时到感染科就诊。治疗期间需密切监测体温变化，避免同时使用多种退热药物，用药后若出现大汗需及时擦干并更换衣物，防止受凉加重病情。建议完善血常规、C反应蛋白等检查明确发热原因。