夏天身体感觉热主要与环境温度升高、湿度较大、阳光直射以及人体自身代谢等因素有关。当外界温度超过人体皮肤温度时，热量难以有效散发，便会产生明显的燥热感。
1、环境温度过高
夏季气温常超过35℃，当外界温度高于人体皮肤温度（约33℃）时，体表与周围环境的温度差缩小，通过传导、对流散失的热量减少。此时人体主要依靠汗液蒸发散热，但若环境温度持续高于体温，会导致热量蓄积。
2、空气湿度较大
相对湿度超过60%时，汗液难以有效蒸发。每蒸发1克汗液可带走约0.58千卡热量，当空气湿度饱和时，汗液附着在皮肤表面无法蒸发，导致散热效率下降50%以上，体感温度会比实际气温高出3-7℃。
3、太阳辐射增强
夏季阳光直射角度的变化使地表接收的太阳辐射量增加，人体直接暴露在阳光下时，红外线和可见光会使皮肤温度上升2-3℃。黑色沥青路面等环境的热反射作用，可令周围环境温度额外升高4-5℃。
4、基础代谢率变化
气温每升高1℃，人体基础代谢率会增加约2%。夏季从事户外活动时，肌肉活动产生的热量可达安静状态时的10倍，若未能及时补充水分和电解质，容易加剧热感。
建议穿宽松透气的棉质衣物，每日饮水量不少于2000ml，避免在10:00-16:00紫外线指数大于5时进行户外活动。出现头晕、心悸等中暑征兆时，需立即转移至阴凉处并采取物理降温措施。