有助于降血压的茶通常包括菊花茶、决明子茶、山楂茶、荷叶茶以及玉米须茶等，但饮用时需注意适量，且不能替代药物治疗。高血压患者需在医生指导下进行规范治疗。
1、菊花茶
菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可能帮助扩张血管、改善血液循环。临床研究显示，适量饮用菊花茶对轻度血压升高有一定的辅助调节效果，但需避免过量饮用引发腹泻。
2、决明子茶
决明子含有大黄素等成分，具有清热平肝的功效。动物实验表明其能调节血脂代谢，间接辅助控制血压。建议每日用量不超过10克，脾胃虚寒者需慎用。
3、山楂茶
山楂富含有机酸和黄酮类物质，可促进胆固醇代谢，改善血管弹性。需注意空腹饮用可能刺激胃酸分泌，建议餐后适量饮用，配合山楂干5-8片冲泡为宜。
4、荷叶茶
荷叶中的生物碱成分可能通过调节脂质代谢发挥辅助降压作用。建议选择正规渠道的干燥荷叶，每日用量控制在3-5克，避免长期连续饮用导致体寒。
5、玉米须茶
玉米须中的钾元素和苷类物质具有利尿作用，有助于促进钠离子排出。适合血压轻度升高且无肾脏疾病者，可每日取新鲜玉米须20克煮水饮用。
需特别说明的是，这些茶饮只能作为辅助手段，不能替代降压药物。高血压患者应保持低盐饮食，每日摄盐量控制在5克以下，同时规律监测血压。若血压持续超过140/90mmHg，应及时就诊心血管科，在医生指导下使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片或美托洛尔缓释片等规范治疗药物。