气血不足可能引发脏腑功能减退、免疫力下降、早衰、月经不调以及精神状态差等危害，需及时调理改善。
1、脏腑功能减退
气血不足会导致脏腑失去濡养，从而影响其正常功能。例如心脏气血不足可能引起心悸、胸闷；脾胃气血不足可能造成消化不良、食欲下降；肝肾气血不足则可能导致头晕目眩、腰膝酸软等。
2、免疫力下降
中医认为“正气存内，邪不可干”，气血不足会导致卫外不固，容易反复感冒，伤口愈合缓慢，对病原体的抵抗力减弱。长期气血亏虚者还可能诱发慢性疲劳综合征。
3、早衰现象
气血是维持机体活力的基础物质，长期不足会导致皮肤失去光泽、出现皱纹和黄褐斑，头发干枯易脱落，牙齿松动，指甲脆弱易断，整体呈现未老先衰的体征。
4、月经不调
女性气血不足易引起冲任失调，表现为月经周期紊乱、经量减少甚至闭经，部分患者伴有痛经、经血色淡等症状，严重者可能影响生育功能。
5、精神状态差
气血不足会导致心神失养，出现健忘、失眠多梦、注意力不集中等症状。部分患者还会伴随情绪低落、焦虑等心理问题，形成恶性循环。
日常应注意保持规律作息，适当食用红枣、山药、龙眼肉等补气血食物，配合八段锦、太极拳等温和运动。若出现严重头晕、持续乏力或月经异常等情况，建议到中医科就诊，通过中药汤剂或针灸进行系统调理。