感冒时蒸桑拿可能有一定帮助，但并不建议。蒸桑拿虽能促进排汗和血液循环，暂时缓解鼻塞，但无法清除病毒，还可能加重脱水或头晕等症状，尤其发热时更需谨慎。
1、可能缓解鼻塞
蒸桑拿时的高温环境会刺激鼻腔黏膜血管扩张，促进分泌物排出，从而暂时减轻鼻塞、呼吸不畅等不适感。但该作用持续时间较短，离开桑拿房后可能再次出现鼻塞。
2、可能加重不适
感冒患者常存在发热、乏力等症状，高温环境会加速水分流失，可能引起电解质紊乱，出现心悸、头晕甚至晕厥。若患者正在发热，蒸桑拿可能干扰体温调节中枢，导致体温进一步升高。
3、正确处理方法
感冒时应保持每日2000ml以上饮水量，发热期间可采用温水擦浴物理降温。若出现38.5℃以上高热，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、连花清瘟胶囊等药物。日常注意保证7-9小时睡眠，避免熬夜。
感冒期间应避免出入温差过大的场所，饮食上可选择小米粥、鸡蛋羹等易消化食物。若出现持续高热不退、胸闷气促等症状，建议及时到呼吸内科就诊检查血常规和胸片。