宫寒的治疗方法通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及中药治疗等，需根据具体病情选择合适方案。建议患者及时就医，由医生评估后制定个体化治疗方案。
1、日常调理
宫寒可能与长期受凉或不良饮食习惯有关。日常需注意腹部保暖，避免穿露脐装或食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。建议适当增加温性食物摄入，如红枣、生姜、羊肉等，有助于改善气血运行。同时保持规律作息，避免过度劳累。
2、物理治疗
艾灸是常用方法，通过艾叶燃烧产生的热力刺激关元穴、气海穴等穴位，促进局部血液循环。此外，热水袋热敷下腹部或泡脚（水温40℃左右）也可缓解下腹冷痛、经期血块等症状，每次持续15-20分钟为宜。
3、药物治疗
若伴随痛经或月经不规律，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，或用地屈孕酮片调节月经周期。对于卵巢功能减退引起的相关症状，可在医生指导下服用戊酸雌二醇片等药物。
4、中药治疗
中医辨证属肾阳虚者，可服用艾附暖宫丸、温经汤等方剂温经散寒。伴有气血不足时，可联合八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中成药，需由中医师根据舌脉象调整用药。
日常需注意避免过度节食或频繁熬夜，以免加重气血耗损。若出现月经量持续减少、长期不孕或严重痛经，建议到妇科进行B超、性激素六项等检查，排除子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等器质性疾病，避免延误诊治。