脾虚胃寒的调养方法主要包括药物治疗、饮食调理、艾灸理疗、运动锻炼以及情志调摄等，需根据个体情况选择合适的方式。该证型多与饮食不当或阳气不足有关，需通过综合调理改善症状。
1、药物治疗
脾虚胃寒患者可在医生指导下使用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中合剂等中成药。此类药物多含温中散寒成分，可帮助缓解胃脘冷痛、四肢不温等症状，但需根据体质辨证用药，避免自行盲目服用。
2、饮食调理
日常建议食用生姜、山药、羊肉等性温食物，可用生姜红糖水暖胃驱寒，或煮小米山药粥健脾养胃。需避免冰淇淋、西瓜等生冷食物，同时减少油腻及辛辣刺激饮食，防止加重脾胃负担。
3、艾灸理疗
选取中脘、足三里、脾俞等穴位进行艾灸，每次15-20分钟，每周2-3次。通过艾草的热力渗透可温通经络，促进脾胃运化功能，但需注意防止烫伤，阴虚火旺者慎用此法。
4、运动锻炼
推荐太极拳、八段锦等舒缓运动，每日坚持30分钟以上。适度运动能促进气血运行，增强脾胃运化能力，但要避免剧烈运动后立即进食，运动后建议饮用温水而非冷饮。
5、情志调摄
保持情绪平稳，避免过度思虑或焦虑。中医认为忧思伤脾，可通过冥想、深呼吸等方式调节情志，必要时可配合逍遥丸等疏肝健脾药物，但需经中医师诊断后使用。
调养期间需规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜损伤阳气。若出现持续腹泻、剧烈腹痛或体重骤降等情况，应及时就医进行胃肠镜等相关检查，排除器质性病变。冬季外出时注意腹部保暖，可佩戴护腹带防止受凉。