反酸症状的缓解方法主要包括调整饮食、药物治疗、保持直立姿势、咀嚼口香糖以及就医治疗等，需根据具体情况选择合适的方式。若症状持续加重或频繁发作，建议及时就医。
1、调整饮食
避免摄入辛辣、油腻、过酸或过甜的食物，如辣椒、炸鸡、柠檬等，以免刺激胃酸分泌。可选择少量进食苏打饼干、米粥等碱性或清淡食物，有助于中和部分胃酸，缓解不适。
2、药物治疗
反酸严重时可在医生指导下使用药物。抑酸剂如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片可减少胃酸分泌；铝碳酸镁片、碳酸氢钠片等抗酸药能直接中和胃酸；多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药可加速胃排空，减少反流。
3、保持直立姿势
进食后避免立即平躺或弯腰，建议保持上半身直立姿势30分钟以上，利用重力减少胃内容物反流至食道的概率。
4、咀嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，唾液中的碳酸氢盐有助于中和食道内残留的胃酸，同时吞咽动作能促进食道蠕动，帮助清除胃酸。
5、就医治疗
若反酸症状伴有胸痛、吞咽困难、体重下降等症状，或每周发作超过2次，需及时就诊。医生可能进行胃镜检查，并根据病因选择个性化治疗方案，如幽门螺杆菌感染需进行四联疗法。
日常需避免暴饮暴食，睡前3小时不宜进食。衣物不宜过紧，以免增加腹压。注意药物需在医生指导下使用，避免长期自行服用抑酸剂，以免影响消化功能或掩盖病情。