磷虾油一般具有调节血脂、抗炎、抗氧化、改善关节健康以及促进脑健康等功效和作用。其主要成分包括Omega-3脂肪酸、磷脂和虾青素等，以下从营养学角度分析其具体作用。
1、调节血脂
磷虾油中的Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA）可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提升高密度脂蛋白胆固醇含量，有助于减少动脉粥样硬化风险。研究表明其磷脂结构更易被人体吸收。
2、抗炎
Omega-3脂肪酸通过抑制促炎因子（如白三烯和前列腺素）的生成，减轻慢性炎症反应。对于类风湿性关节炎等炎症性疾病，可能辅助缓解关节肿胀和疼痛症状。
3、抗氧化
磷虾油所含的虾青素属于强效抗氧化剂，能中和自由基，减少氧化应激对细胞膜的损伤。实验显示其抗氧化能力约为维生素E的百倍，有助于延缓皮肤老化。
4、改善关节健康
Omega-3脂肪酸通过减少关节滑膜炎症反应，可能缓解骨关节炎患者的僵硬感。部分临床试验表明，长期补充可提高关节活动度。
5、促进脑健康
DHA是大脑神经细胞膜的重要成分，磷虾油中的DHA可通过血脑屏障，支持神经元功能。研究提示其可能改善认知能力，并对阿尔茨海默病有一定预防作用。
日常可通过膳食或补充剂摄入磷虾油，但需注意其不能替代药物治疗。心脑血管疾病或慢性炎症患者应在医生指导下使用，避免与抗凝血药物同服。建议结合均衡饮食和规律运动，以达到更好的健康效果。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。