晕车时可以适当饮用姜茶、柠檬水或苏打水等饮料，有助于缓解恶心、呕吐等不适感。但需注意饮料的温度和饮用量，避免加重胃肠刺激。
1、姜茶
生姜含有姜辣素成分，能够抑制胃肠过度蠕动，减轻晕车引发的恶心感。饮用温热的姜茶还可促进血液循环，舒缓紧张情绪。建议乘车前30分钟饮用100-200毫升，不宜过量以免刺激胃酸分泌。
2、柠檬水
柠檬的清新气味和酸性成分能调节唾液分泌，抑制呕吐反射。将新鲜柠檬切片泡水饮用，或直接嗅闻柠檬皮挥发的芳香烃物质，均可通过刺激嗅觉神经缓解晕车症状。但胃酸过多者需谨慎饮用。
3、苏打水
弱碱性的苏打水能中和胃酸，缓解胃部灼热感。小口慢饮100毫升左右有助于稳定胃内环境，但碳酸饮料可能引发胀气，建议选择无糖型苏打水，开封后需在1小时内饮用完毕。
乘车时应避免饮用含糖量高的果汁或含气饮料，这类饮品可能加剧胃部不适。若出现严重头晕、呕吐等症状，应及时到通风处休息，必要时在医生指导下服用茶苯海明片等防晕车药物。易晕车者乘车前不宜空腹或过饱，建议提前1小时适量进食易消化食物。