哺乳期女性通常可以适量饮用淡茶，但需注意摄入量和茶的类型。过量饮用浓茶或含咖啡因较高的茶可能对母婴健康产生影响，建议根据自身情况调整。
茶叶中含有一定量的咖啡因，哺乳期女性饮用后，咖啡因可能通过乳汁进入婴儿体内。婴儿代谢咖啡因的速度较慢，过量摄入可能导致婴儿烦躁不安、睡眠不规律等情况。若每日饮用1-2杯淡茶（约200-300毫升），咖啡因摄入量通常不会超过安全范围，但需避免饮用浓茶或冲泡时间过久的茶汤。
部分草本茶如菊花茶、红枣枸杞茶等咖啡因含量较低，相对更适合哺乳期女性。但需注意避开薄荷茶、减肥茶等可能影响乳汁分泌或含有不明成分的茶饮。饮茶时间建议安排在哺乳后，可减少咖啡因通过乳汁传递的量。若发现婴儿出现异常哭闹、腹泻等症状，应及时停止饮茶并咨询医师。
哺乳期间保持充足的水分摄入尤为重要，白开水仍是补充体液的最佳选择。若习惯饮茶，建议观察婴儿的反应，并优先选择低咖啡因或无咖啡因的茶品。日常需保证营养均衡，避免通过饮茶替代正餐或影响正常饮食结构。