男性补肾的食疗方法通常可以选用黑豆、羊肉、枸杞、核桃、山药等食物进行调理，但需结合体质并在医生指导下进行。
1、黑豆
中医认为黑色入肾，黑豆具有滋补肾脏、强筋健骨的功效。现代营养学角度，其富含蛋白质、维生素E及锌等微量元素，有助于改善肾功能。日常可煮粥或炖汤食用，但消化不良者需适量。
2、羊肉
性温味甘，具有温补肾阳的作用，适合肾阳虚引起的畏寒、腰膝酸软等症状。建议用当归、生姜搭配炖煮以增强效果，但体质偏热或易上火者不宜过量食用。
3、枸杞
归肝肾经，能滋补肝肾、益精明目，适用于肾阴虚导致的头晕目眩、耳鸣等症状。可直接嚼食或泡水饮用，亦可与粳米同煮为枸杞粥，但感冒发热期间不宜食用。
4、核桃
富含不饱和脂肪酸和维生素B族，中医认为其可补肾固精、润肠通便。肾虚腰酸、夜尿频多者每日食用3-5颗为宜，但腹泻或痰湿体质者需控制摄入量。
5、山药
味甘性平，具有补肾益气、健脾养胃的功效，适用于肾气不足导致的遗精、尿频。可蒸食、煲汤或制成山药红枣粥，糖尿病患者需注意搭配主食的摄入量。
日常调理需注意饮食结构均衡，避免单一食物过量摄入。肾虚症状明显或伴有其他健康问题时，应及时到中医科就诊辨证施治，食疗需配合适量运动和规律作息才能达到较好效果。