女性补充黄体功能的方法通常包括药物治疗、饮食调整、生活方式干预以及中医调理等，需根据个体情况在医生指导下选择。
1、药物治疗
黄体功能不足可能与孕激素分泌不足有关，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物直接补充外源性孕激素。对于存在排卵障碍者，可能需配合使用枸橼酸氯米芬片促进卵泡发育。用药期间需定期复查激素水平，避免自行调整剂量。
2、饮食调理
适量增加维生素B6和维生素E的摄入，如核桃、芝麻、深海鱼类等食物有助于调节内分泌。大豆异黄酮等植物雌激素可通过食用豆腐、豆浆等豆制品补充。同时需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉等，为激素合成提供原料。
3、生活方式调整
保持规律作息，避免长期熬夜影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。每周进行3-4次有氧运动，如快走、瑜伽等，有助于改善血液循环。减少精神压力，可通过冥想、音乐疗法等方式调节自主神经功能。
4、中医调理
中医认为黄体功能不全多与肾阳虚、肝郁气滞有关，可在专业中医师指导下使用滋肾育胎丸、定坤丹等中成药，或通过艾灸关元、三阴交等穴位温通经络。体质辨识后可能使用菟丝子、桑寄生等中药配伍调理。
建议存在月经周期缩短、经前淋漓出血等症状的女性，及时进行性激素六项和超声检查。治疗期间需遵医嘱定期监测孕酮水平，避免擅自服用含激素的保健品。备孕女性若确诊黄体功能不全，应在生殖科医生指导下进行孕前调理和孕期黄体支持。