女性阳虚的调理方法包括日常调理、饮食调理、中药调理、艾灸调理以及药物调理等，需根据个体情况综合选择。以下是具体方法：
1、日常调理
阳虚女性需注意保暖，避免受凉，尤其需保护腰腹部及下肢。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜损耗阳气。适当进行温和运动如太极拳、八段锦或散步，促进气血运行，但应避免过度出汗以免耗气伤阳。
2、饮食调理
日常可多食羊肉、鸡肉、韭菜、桂圆等温补类食物，烹饪时加入生姜、肉桂等温性调料。避免生冷寒凉食物如冷饮、西瓜、绿豆等，以免进一步损伤阳气。冬季可适量饮用当归生姜羊肉汤等药膳。
3、中药调理
可在中医师指导下使用杜仲、巴戟天、菟丝子等补肾助阳药材，或服用右归丸、金匮肾气丸等中成药。若伴有气血不足，可配伍黄芪、党参等补气药物，但需根据体质辩证调配，避免自行用药。
4、艾灸调理
通过艾灸关元、气海、肾俞、命门等穴位温通经络，每周2-3次，每次15-20分钟。艾灸时注意保持室内通风，避免烫伤，经期量多者应暂停使用。
5、药物调理
对于阳虚症状明显者，如常年畏寒、腰膝冷痛、夜尿频多等，可在医生指导下使用龟鹿补肾丸、桂附地黄丸等中成药。若伴有甲状腺功能减退等器质性疾病，需配合西药进行综合治疗。
调理期间需定期复诊评估体质变化，避免长期单一进补导致上火。备孕或妊娠期女性用药需特别谨慎，须经专业中医师指导。若出现口干舌燥、便秘等热象，应及时调整方案，阳虚体质改善需循序渐进，不可急于求成。