艾叶泡脚一般可以帮助去除体内湿气，但具体效果因人而异，通常需长期坚持并结合其他调理方式。中医认为艾叶性温，具有温经散寒、祛湿止痒等作用，合理使用可能对改善湿气有一定辅助效果。
1、温经散寒
艾叶具有温通经络的作用，足部存在多个与脏腑相关的穴位。用艾叶煮水泡脚时，药性成分可能通过皮肤吸收并刺激穴位，促进局部血液循环，有助于驱散体内寒湿之气。
2、促进排湿
泡脚本身可加速身体新陈代谢，适当发汗有助于排出部分湿气。艾叶中的挥发油等成分可能增强这一过程，对缓解下肢沉重、水肿等湿气相关症状或有帮助。
3、作用局限性
体内湿气重多与脾胃运化功能失调有关，单纯依靠艾叶泡脚难以根治。严重湿气滞留者需配合中药调理、饮食控制等多维干预，且阴虚血热体质者频繁使用可能引发不适。
建议每周使用艾叶泡脚2-3次，水温控制在40℃左右，时间不超过30分钟为宜。若出现皮肤瘙痒、口干舌燥等不适反应需立即停用。湿气重伴随明显食欲不振、大便黏腻等症状时，应及时到中医科就诊进行辨证治疗。