酸枣仁粉想要达到较佳效果，通常可以采用温水冲服、搭配蜂蜜或牛奶饮用、睡前服用等方法。使用时需注意控制摄入量，必要时可咨询医生建议。
1、温水冲服
取5~10克酸枣仁粉加入200毫升温水中搅拌均匀饮用。温水有助于促进有效成分的释放和吸收，同时避免高温破坏其中皂苷和黄酮类活性物质。建议每日1~2次，持续使用不宜超过两周。
2、搭配蜂蜜或牛奶
将酸枣仁粉与适量蜂蜜或温牛奶混合饮用。蜂蜜中的果糖可改善口感，牛奶中的色氨酸与酸枣仁成分协同发挥安神助眠作用。此方式适合夜间饮用，但糖尿病患者需谨慎添加蜂蜜。
3、睡前服用
建议在睡前1小时左右饮用酸枣仁粉。此时段服用有助于利用其镇静安神成分调节睡眠周期，改善入睡困难或睡眠质量差等问题。配合热水泡脚等放松方式效果更佳。
日常使用需注意单日摄入量不超过15克，孕妇、哺乳期女性及正在服用镇静类药物者应提前咨询医师。若出现腹泻、皮疹等不适需立即停用，建议在中医师指导下进行体质辨识后合理使用。