入盆是孕晚期胎儿头部逐渐进入母体骨盆腔的过程，属于自然分娩前的准备阶段，通常发生在妊娠36周左右。此时胎儿头部下降至骨盆入口平面以下，胎位相对固定，为后续分娩创造有利条件。
入盆是胎儿为适应分娩而进行的适应性调整，初产妇多在预产期前2-4周出现，经产妇可能在临产时才发生。该过程可能伴随腹部下坠感、尿频加重、呼吸较前顺畅等生理变化，但部分孕妇无明显自觉症状。需注意区分真假宫缩，规律宫缩、见红或破水才是真正的临产征兆。若出现胎动异常减少或消失、持续性腹痛或阴道流血等异常情况，需立即就诊。
建议孕晚期保持适度活动，每日进行散步等轻量运动有助于胎头下降。注意观察胎动变化，每日早中晚各计数1小时胎动，正常值为每小时3-5次。避免长时间站立或提重物，睡眠时可抬高下肢减轻水肿。出现规律宫缩（每5-6分钟一次，持续30秒以上）应及时携带待产包就医。定期产检时医生会通过四步触诊法评估入盆情况，无需过度焦虑。