养胃的茶饮通常包括红茶、大麦茶、普洱茶等，适量饮用可能对胃部健康有一定益处。但需注意，茶饮无法替代正规治疗，胃部不适建议及时就医。
1、红茶
红茶属于全发酵茶，其茶多酚在氧化酶作用下转化为茶多酚氧化物，可减少对胃黏膜的刺激。中医认为红茶性温，具有温中暖胃的作用，适合脾胃虚寒者饮用，但不宜空腹或过量饮用。
2、大麦茶
焙炒过的大麦制成茶饮后，含有淀粉酶和B族维生素，有助于促进消化液分泌。其性质温和，饮用后可在胃黏膜形成保护层，适合餐后饮用辅助缓解油腻饮食带来的负担。
3、普洱茶
熟普洱茶经过渥堆发酵工艺，茶性温和且富含茶褐素。现代研究显示其含有的微生物代谢产物可能帮助调节胃部菌群平衡，但需注意避免饮用浓度过高或隔夜茶汤。
日常选择养胃茶饮时，建议根据体质选用，避免饮用浓茶或空腹饮茶。若存在胃痛、反酸等明显症状，应及时进行胃镜检查，明确是否存在胃炎、胃溃疡等器质性疾病，遵医嘱规范治疗更为重要。