感冒患者适宜吃的饭菜一般以易消化、富含营养的食物为主，通常可以选择粥类、汤类以及蒸煮蔬菜等，同时需注意补充水分和维生素。
1、粥类
小米粥、南瓜粥等流质或半流质食物易消化吸收，可减轻胃肠负担。感冒时消化功能减弱，这类食物能快速为身体提供能量，尤其适合伴随食欲不振的患者。
2、汤类
鸡汤、蔬菜汤等温热汤品有助于补充因发热、流涕丢失的水分和电解质。鸡汤中的氨基酸和抗氧化成分可能缓解炎症反应，而萝卜汤中的维生素C可辅助增强免疫力。
3、蒸煮蔬菜
胡萝卜、西兰花等蒸煮软烂的蔬菜富含膳食纤维和维生素，既能避免生冷刺激咽喉，又能促进肠道蠕动。蔬菜中的胡萝卜素、维生素B族等成分有助于加速感冒恢复。
日常饮食需避免辛辣、油腻食物，以免加重咽痛或咳嗽症状。若感冒伴随持续高热、呼吸困难等表现，应及时就医明确病因，并在医生指导下配合药物治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。