口干津液不足的饮食调理通常可以通过增加水分摄入、选择滋阴生津的食物以及调整饮食习惯来实现。日常饮食需注意清淡、易消化，避免加重体内燥热。
1、多补充水分
建议每日饮用温开水、淡茶或清汤，少量多次饮用，避免一次性大量饮水。可适当饮用蜂蜜水、甘蔗汁等生津饮品，但糖尿病患者需控制糖分摄入。水分补充有助于缓解口腔黏膜干燥，促进唾液分泌。
2、食用滋阴生津的食物
中医认为梨、银耳、百合、莲藕、荸荠等食物具有滋阴润燥作用，可煮粥或炖汤食用。例如银耳莲子羹能滋养肺胃之阴，鲜榨梨汁可缓解咽喉干燥。脾胃虚弱者可将食材炖煮至软烂，更易吸收。
3、避免刺激性饮食
需减少辛辣食物如辣椒、花椒的摄入，这类食物易耗伤津液。同时限制油炸食品、腌制食品及过咸食物，以免加重口干症状。酒精和咖啡因饮品具有利尿作用，可能加剧体内水分流失。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液。若调整饮食后症状未改善，或伴有眼干、皮肤干燥等情况，建议到中医科就诊，排查干燥综合征等疾病。调理期间可配合舌苔按摩或咽津养生法，即用舌尖轻抵上颚促进唾液分泌。