全身美白需要采取科学的综合方法，一般可通过防晒护理、使用美白护肤品、医美治疗等方式改善。肤色主要由黑色素沉积、角质代谢、血液循环等因素共同决定，需针对性处理。
1、防晒护理
紫外线会刺激黑色素细胞活跃度，每日使用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽、防晒衣等物理遮蔽措施，能减少70%以上的紫外线伤害。户外活动需每2小时补涂防晒产品。
2、美白护肤品
含维生素C衍生物、烟酰胺、熊果苷等成分的润肤乳可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。建议选择pH值5.5-6.5的弱酸性产品，每日沐浴后均匀涂抹全身，重点加强肘部、膝盖等角质较厚部位。
3、医美治疗
Q开关激光可通过选择性光热作用击碎黑色素，需在正规医美机构进行3-5次治疗，每次间隔4-6周。果酸换肤能加速角质代谢，常用浓度20-35%的甘醇酸，每月1次专业操作，术后需加强保湿修复。
日常应注意保持规律作息，每天保证7小时睡眠有助于褪黑素正常分泌。建议每周2次使用温和磨砂膏去除老废角质，沐浴水温控制在38℃以下避免刺激皮肤。若肤色不均伴随黄褐斑等病变，应及时到皮肤科进行VISIA检测，遵医嘱使用氢醌乳膏等药物。任何美白措施都需持续3-6个月才能显现效果，切忌使用含汞超标的美白产品。