十岁孩子能喝咖啡吗

十岁孩子一般不建议喝咖啡。咖啡中的咖啡因可能对儿童的神经系统发育和身体健康产生不利影响，需尽量避免。

咖啡因会刺激中枢神经系统，可能导致孩子出现心跳加快、注意力不集中或情绪波动。儿童代谢咖啡因的速度较慢，摄入后作用时间更长，容易影响夜间睡眠质量。此外，过量摄入可能干扰钙的吸收，不利于骨骼发育。虽然偶尔饮用少量低咖啡因饮品可能不会立即引发问题，但长期或频繁饮用仍存在健康隐患。

家长应引导孩子选择牛奶、豆浆或天然果汁等健康饮品。若孩子因特殊原因需要接触含咖啡因食物，建议先咨询儿科医生评估个体情况。