腰疼使用护腰带是否有用需要根据具体病因来判断，通常适用于急性损伤或腰椎稳定性差的情况，但无法替代正规治疗。护腰带的作用主要是限制腰部活动、提供支撑以及缓解肌肉紧张，对于严重腰椎疾病或神经受压的情况效果有限。
1、急性腰扭伤或劳损
护腰带能够限制腰部过度活动，减少肌肉和韧带进一步损伤，同时通过局部加压促进血液循环，从而缓解急性疼痛。患者需在医生指导下短期使用，通常不超过2周，避免长期依赖导致核心肌群萎缩。
2、腰椎间盘突出急性期
在椎间盘突出引发剧烈疼痛时，护腰带可以辅助减轻椎间盘压力，配合卧床休息和药物治疗能暂时缓解症状。但需注意佩戴时间每日不宜超过4小时，且不能改变椎间盘突出的病理状态。
3、腰椎术后康复期
脊柱手术后使用护腰带可为骨骼愈合提供力学保护，防止植入物移位，帮助患者逐步恢复日常活动。此类情况需严格按医嘱确定佩戴时长和活动强度，通常术后3个月内需要规律使用。
长期慢性腰痛患者不建议常规使用护腰带，可能削弱腰部肌肉力量，加重病情。对于椎管狭窄、腰椎滑脱或肿瘤等器质性疾病，护腰带无法解决根本问题，过度使用可能延误诊治。建议腰痛持续超过3天或伴有下肢麻木、大小便障碍时，及时进行MRI等影像学检查，明确诊断后针对性治疗。日常应加强腰背肌锻炼，保持正确坐姿，避免提重物等诱发因素。