拔罐一般可以帮助去除体内湿气，但具体效果因人而异。中医认为拔罐能够通过物理刺激促进气血运行，从而辅助祛除湿邪，但需结合其他调理方式共同改善。
拔罐利用负压吸附在皮肤表面，刺激局部经络和穴位，促进血液循环和淋巴回流。这种刺激有助于加速体内代谢，推动湿气随汗液或代谢废物排出体外。对于外感寒湿引起的身体困重、关节酸痛等症状，拔罐能通过散寒除湿缓解不适。但湿气形成与饮食不节、环境潮湿、脾胃虚弱等多种因素有关，单纯依靠拔罐难以彻底祛湿。
对于长期处于潮湿环境或饮食油腻导致的湿气过重，建议配合红豆薏米粥等食疗。脾虚湿盛者需要服用参苓白术散等健脾中药，日常可按摩足三里穴增强运化功能。若出现舌苔厚腻、大便粘腻等明显湿重症状，应及时到中医科就诊，通过脉诊辨证后制定综合调理方案。
需要注意的是，拔罐后八小时内不宜洗澡，皮肤有破损或出血倾向者禁用。建议在正规医疗机构进行操作，避免自行操作造成皮肤灼伤。祛湿是系统工程，需在医生指导下结合体质调理才能达到理想效果。