孕妇通常可以适量食用松子，但需结合个人体质及健康状况进行判断。松子含有丰富的营养成分，但过量食用可能引发消化问题或过敏反应。
1、适量食用
松子富含不饱和脂肪酸、维生素E和蛋白质，适量食用有助于补充孕期所需营养，促进胎儿神经系统发育。每日建议摄入量控制在20-30克，可作为健康零食搭配坚果食用。
2、体质禁忌
部分孕妇可能存在松子过敏史或特殊体质，食用后可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏症状。对于既往有坚果类过敏史或孕期出现妊娠胆汁淤积症的孕妇，应避免食用。
3、消化调节
松子含有较高脂肪含量，过量食用易引发腹胀、腹泻等消化不良症状。建议食用时充分咀嚼，避免睡前大量进食，可与富含膳食纤维的水果搭配食用以促进消化。
孕妇在食用松子前应确保坚果新鲜无霉变，储存时注意密封防潮。若出现异常反应需立即停止食用，并及时向产科医生咨询。孕期饮食需保持多样化，任何新食物的引入都应遵循少量尝试的原则。