长期自慰对健康的影响通常与频率、心理状态等因素有关，适度行为一般不会造成伤害，但过度可能引起生理或心理不适。常见影响包括局部刺激、性功能紊乱、心理压力等，需根据具体情况综合评估。
1、局部刺激
频繁自慰可能对生殖器官造成机械性摩擦，导致局部皮肤黏膜红肿、疼痛或破损。长期刺激还可能增加尿路感染、前列腺充血的风险，部分人可能出现排尿不适或会阴部坠胀感。
2、性功能紊乱
过度自慰可能影响正常性兴奋阈值，导致射精时间异常，出现早泄或射精困难。少数人可能因长期形成固定刺激模式，在正常性生活中出现勃起功能障碍或性欲减退。
3、心理压力
部分人可能因社会文化观念产生自责、焦虑等负面情绪，严重时可影响社交、工作状态。若形成强迫性行为模式，可能干扰正常生活节奏，需要心理疏导干预。
建议保持适度频率，以不影响日常生活和身体健康为准则。若出现持续疼痛、排尿异常或情绪障碍，应及时到泌尿外科或心理科就诊。日常可通过运动、社交等方式转移注意力，避免过度沉溺，同时正确认识性健康知识，消除不必要的心理负担。